8 chás para período menstrual: prove e alivie a cólica!

Tem gente que não tem cólica. Tem gente que só sente dores leves. E tem gente que precisa tomar remédios e chás — ou até fazer compressas! — para aliviar as dores. Cá entre nós, a cólica menstrual é chata!

Por ser incômoda, dolorida e deixar a gente pra baixo, nós – pessoas que menstruam – encontramos técnicas para aliviá-la. Já ensinamos para vocês 5 posições que melhoram o desconforto menstrual e agora trouxemos 8 chás para período menstrual.

Você se pergunta: "mas pode tomar chá durante a menstruação?". A gente responde: Pode sim! Vem cá que a gente lista as melhores opções e explica direitinho.

1. chá de camomila: um calmante natural

O chá de camomila já é famoso. Ele tem propriedades calmantes, ansiolíticas, indutoras do sono, antioxidantes, sedativas e anti-inflamatórias. Na cólica, ele funciona como estimulador da glicina, um aminoácido que reduz os espasmos musculares do útero. De quebra, ainda é saboroso e aromático.

pode tomar chá de camomila todas as noites?

Pode sim. O chá de camomila é bastante indicado para quem sofre com insônia, quem tem ansiedade antes de dormir ou sente muuuita cólica.

quanto tempo leva para o chá de camomila fazer efeito?

Dentro de 1 hora o chá de camomila já começa a fazer efeito no corpo. De forma suave, ele vai reduzindo tudo: da dor abdominal ao turbilhão de pensamentos.

pode tomar chá de camomila todos os dias?

Sim, desde que não passe de três xícaras de chá. Afinal, tudo em excesso também faz mal.

Ah, quem toma remédio anticoagulante também deve evitar o consumo dessa especiaria, combinado?

2. chá de gengibre: o analgésico alternativo

O gengibre é um dos principais ingredientes da medicina milenar. Ele conta com zingerona, gingerol e chogaol, que são compostos anti-inflamatórios, antieméticos e carminativos. Juntos, eles relaxam os músculos.

Forte, picante e marcante, o chá de gengibre é uma excelente opção para aliviar as dores menstruais.

qual a quantidade ideal de chá de gengibre?

O ideal é tomar entre 1 e 2 copos por dia, mas não tão tarde, ok?! Pode tomar de manhã para ter disposição. No pós-almoço para ajudar na digestão. Mas a noite ele pode acelerar o metabolismo e causar insônia.

3. chá de orégano: um desintoxicante de verdade

"Orégano não é tempero?". É um tempero muito aromático, mas que também serve um delicioso alívio às cólicas menstruais!

O orégano tem de tudo um pouco: óleos antivirais, anti-inflamatórios, antissépticos e anestésicos (terpeno, terpineno, linalol, borneol e pineno). É multivitamínico, já que conta com Vitamina A, complexo B, C e K. Quanto aos minerais, tem zinco, potássio, cobre, ferro, cálcio, magnésio e ômega 3.

Por conta de algumas dessas propriedades, o chá de gengibre tem ação desintoxicante (pelo combo das ações diurética e sudorífera). Com isso, elimina as toxinas do organismo e reduz até as dores de cabeça.

4. chá de calêndula: o melhor anti-inflamatório

Bem-me-quer, mal-me-quer... quem diria que a planta das brincadeiras infância nos ajudaria com as cólicas? A calêndula possui óleos essenciais e flavonoides que amenizam os sintomas da TPM e cólicas, além de regular o ciclo menstrual. Ei, você que tem menstruação vai e volta, esse chá é uma alternativa para regular!

o chá de calêndula tem efeito colateral?

Sim, o chá de calêndula pode despertar reações alérgicas de vermelhidão e coceira na pele, bem como hipoglicemia, a drástica redução de açúcar no sangue. Por isso, beba com cuidado. Se observar esses efeitos no seu corpo, pare de consumir o chá!

5. chá de erva-doce: suave e calmante

O chá de erva-doce é saboroso e adocicado, mas o que alivia as cólicas é o anetol! O anetol é um composto antisséptico, aromatizante, expectorante, anti-inflamatório e digestivo. Com ele, o chá de erva-doce é antiespasmódico e calmante!

qual o melhor horário para tomar chá de erva-doce?

Antes de dormir é o melhor horário para tomar chá de erva-doce porque ele induz aos estados de relaxamento.

6. chá de hibisco: um diurético meio amargo

O chá de hibisco é colorido, amargo e pode até amarrar um pouquinho na boca, mas saiba que ele é um dos mais eficazes para reduzir a cólica. Uma das principais propriedades desse chá é o seu efeito diurético, alívio do inchaço e redução da irritabilidade.

quem não pode tomar o chá de hibisco?

O chá de hibisco é contraindicado para pessoas com pressão baixa, já que pode causar sonolência, tontura e fraqueza. Se você está grávida ou amamenta, evite consumi-lo também.

7. chá de alecrim: analgésico e anti-inflamatório saboroso

O chá de alecrim é perfeito para quem sofre com as fortíssimas cólicas e ainda tem dores de cabeça para completar o período menstrual. O alecrim tem propriedade febrífuga, descongestionante, anti-inflamatória e antiespasmódica. Sendo excelente para quem também tem seios doloridos no período menstrual.

quem tem problema no coração pode tomar chá de alecrim?

O alecrim é um tempero composto por ácido rosmarínico que reduz inflamações e desintoxica o corpo. No geral, quem tem problema no coração pode tomar chá de alecrim, mas se você toma remédios controláveis, consulte um médico.

8. chá de agnocasto: o regulador natural de hormônio

O agnocasto – ou vitex, como também é conhecido – é uma planta bem difícil de ser encontrada em mercados. Na maioria dos lugares ela só é encontrada em lojas de produtos naturais. A planta medicinal estimula a produção de hormônios e sua regulação. Isso ajuda nos sintomas da TPM, dores menstruais e estresse.

o chá de agnocasto (vitex) tem efeito colateral?

Em grandes doses, o chá pode desencadear reações alérgicas de urticária, acne, manchas, náuseas, vômito, boca seca, dor no estômago e azia. Por mexer muito nos hormônios, ele pode causar efeitos colaterais consideráveis. Converse com um médico antes de consumir regularmente.

Sabe o que é melhor de tudo isso? Você não precisa ir atrás de cada uma dessas plantas. Nós temos 25 sachês de chás que podem te ajudar – e muito! – nesse período. Na caixinha vem chá com erva-doce, gengibre, alecrim e outros que promovem o bem-estar. Você pode conferir neste link: chá fases — a parceria Pantys + Desin.

Nos vemos lá <3