banhos terapêuticos: conhecimento milenar promove bem-estar

22 de janeiro de 2021

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Nada como tomar um banho de cachoeira, de mar ou no chuveiro para relaxar e recuperar as energias, não é mesmo? Agora, imagine essa sensação potencializada: isso é possível por meio dos banhos terapêuticos, uma prática milenar.

Então, nós criamos este conteúdo completinho para você entender o que são banhos terapêuticos e aprender como fazê-los em casa. Vem com a gente que o papo de hoje tá super especial <3

tradição milenar

Tomar banho não é um hábito moderno. Os primeiros registros sobre o assunto datam de 3000 a.C, no Egito Antigo. Naquela época, os egípcios acreditavam que o banho era uma forma de lavar o corpo e a alma, além de curar doenças e revigorar o espírito. Já os gregos e romanos enxergavam os banhos como uma maneira de purificação.

Ao longo da história, alguns banhos ficaram famosos. Cleópatra, por exemplo, banhava-se com leite e mel para amaciar a pele. Enquanto isso, os romanos preferiam usar o aroma de lavanda nesse momento.

Com o passar dos séculos, o ato de se banhar foi ganhando novos significados e, por um tempo, a classe médica acreditou que o hábito não era saudável, pois abria os poros, deixando o organismo mais suscetível a doenças. Porém, com o avanço da medicina, atualmente existe um consenso de que tomar banho é fundamental para a higiene e a saúde.

resgatando conhecimentos

Os banhos terapêuticos com ervas também foram utilizados por médicos e curandeiras durante um período da história como forma de cura. Hoje, esses conhecimentos e rituais estão sendo resgatados para ajudar as pessoas a desacelerar e a curar as dores dos tempos modernos <3

Além das ervas, óleos essenciais e vegetais estão presente nos banhos terapêuticos e potencializam o ritual.

como fazer um banho terapêutico

Os banhos terapêuticos podem ser feitos em casa ou em locais especializados, como spas. Além disso, não é necessário ter uma banheira. O chuveiro é uma ótima opção em tempos de racionamento de água e economia dos recursos naturais.

Você pode optar por um banho com óleos essenciais, por exemplo, ou com ervas. Acender uma vela e deixar a luz mais fraca são algumas ações que tornam o momento ainda mais especial.

A seguir, ensinamos como fazer um banho relaxante no chuveiro e na banheira. Confira:

banho calmante

Não sabe como tomar um banho relaxante? Este banho terapêutico melhora a qualidade do sono, combate a insônia e a irritação e promove o relaxamento muscular. Incrível, né?

A preparação do banho calmante é simples: encha uma banheira com água em temperatura entre 37ºC e 40ºC. Depois, dilua quatro gotas de óleo essencial de lavanda em uma colher de sopa de óleo vegetal de amêndoas e acrescente na água da banheira.

Se você não tiver banheira, fica tranquila! Basta colocar a mistura de óleo essencial e óleo vegetal em uma jarra de água e despejar no corpo após o banho no chuveiro. Lembre-se: faça isso do pescoço para baixo.

banho revigorante

O banho revigorante ajuda na recuperação muscular e promove relaxamento depois de prática de atividades físicas. Nesse caso, os óleos essenciais aparecem como aliados novamente.

Os ingredientes são facilmente encontrados: duas colheres de chá de folhas de louro picadas, uma colher de chá de alecrim picado e cinco gotas de óleo essencial de capim-limão.

Use uma xícara de água fervendo para fazer a infusão das folhas e deixe descansar por 10 minutos. Depois, acrescente a infusão e o óleo essencial na água da banheira e permaneça imerso de 15 a 20 minutos. Se você estiver no chuveiro, basta colocar a infusão e o óleo em uma garrafa com água e despejar no corpo após o banho.

Vale ressaltar que o alecrim é estimulante e, por isso, pode elevar a pressão arterial. Portanto, esse banho não é indicado para quem tem pressão alta.

não fique muito tempo na água

A gente sabe que depois de entrar no banho não dá vontade de sair, mas se a temperatura da água estiver alta, a pressão pode abaixar. Ou seja, o que era para ser um momento relaxante, acaba dando um baita susto! Então, evite ficar mais de 30 minutos na água quente.